#Niceday简介
Niceday 是一款专注正念冥想的心理健康应用，致力于帮助用户在快节奏生活中寻回内在平静。平台精心设计数百个循序渐进的引导练习，覆盖压力缓解、改善睡眠、应对焦虑、提升专注力与身心照护等多个核心场景。所有内容以“每日计划”形式呈现，搭配清晰步骤与温和引导，让初学者也能轻松上手，逐步建立稳定练习习惯。应用内含丰富的视频课程，从基础入门到进阶精修，全面拆解正念实践的关键技巧，涵盖呼吸觉察、身体扫描、情绪管理等实用方法。无论是希望缓解日常紧张，还是追求深层自我关怀，Niceday 都能为你提供科学、温暖且可持续的心理支持。在每一次呼吸中，遇见更从容的自己——让正念，成为生活的一部分。
2、接着你会看到一些其他使用者的使用感受。
3、进入程序后，你可以自行安排当天的今日计划。
4、还可以学习快速入睡、考试前失眠的指导短片。
5、在睡眠板块里能记录睡觉时长、收听睡眠故事等。
6、在我的板块里可以查看自己每一天的记录。
Niceday亮点
1、赶走失眠
专业睡眠冥想练习，让你在引导师治愈的声音里，加上白噪音的流水声、海浪声、风声，安安稳稳睡过去。
2、按时作息
培养冥想习惯，自律不再是靠强大的意志力去硬撑，而是自然而然的认识自己，生活变得有条理又轻松。
3、注意力变强
跟随引导师，开始留意那个一直被忽略的呼吸，原来呼吸的力量这么强大，让我们丢掉杂念，专心做事时效率翻倍。
更新日志
v3.9.21版本
改善使用感受，增强运行稳定性。
