#不做手机控app简介
不做手机控是一款专注时间管理的自律工具，致力于帮助用户摆脱手机依赖，提升专注力与生活效率。通过定时锁机、应用使用限额、锁屏监督等多种模式，实现对手机使用的科学管控。支持自定义应用黑白名单，精准管理常用软件，有效减少无效刷机时间。软件可详细统计各类APP使用时长，生成可视化数据报告，助力用户清晰了解使用习惯。提供多种解锁验证方式（如密码、指纹、人脸识别），确保规则执行的可靠性。针对学生群体，内置学习模式与睡眠管理方案，合理规划作息，营造专注环境。无论是备考学习、高效工作，还是培养健康用机习惯，都不做手机控都能提供有力支持。它不仅是一款工具，更是一种倡导自律、回归专注的生活方式。让时间真正属于自己，从掌控手机开始。
2、在编辑页依次补充任务名称、执行时间段、锁机规则、打卡要求等完整信息，确认所有参数符合你的需求后点击保存。
3、任务创建完成后，你可以直接进入App的「监督」页面，所有已设置的自律任务都会在这里清晰展示，到点自动触发对应的管控规则。
不做手机控怎么设置定时自动锁机
1.打开不做手机控首页，找到定时任务板块，点击新建定时锁机计划进入设置页面。
2.设置锁机启动时间、持续时长，选择每周重复日期，确定管控对应的时间段。
3.根据自身需求设置解锁条件，可选择倒计时结束或者完成任务后方能解除锁屏。
4.保存定时任务后按时生效，到达设定时间软件自动开启锁屏限制手机操作。
5.随时进入任务列表修改时长与时间，灵活调整学习、休息不同场景管控方案。
不做手机控怎么添加应用白名单
1.在软件管控设置页面，找到应用黑白名单管理入口，查看手机全部应用列表。
2.勾选锁机期间允许正常运行的软件，例如通讯工具、学习类应用加入白名单。
3.名单设置完成并保存，开启锁机模式后，选中软件不会受到功能限制影响。
4.可以随时重新进入页面调整名单，新增或者移除软件适配不同使用场景。
5.建议严格筛选白名单程序，过多娱乐软件加入名单会降低自律管控效果。
不做手机控怎么查看手机应用使用时长报告
1.打开软件底部的数据栏目，进入时长统计页面查看每日手机使用详细信息。
2.系统自动汇总各个应用使用时长，通过图表直观展示手机使用分布情况。
3.支持切换日期查看历史记录，对比不同时段手机使用情况，找到时间消耗点。
4.长期查看统计报表，可以及时调整管控方案，更好约束自身玩手机的行为。
5.时长数据本地持续保存，持续记录能够清晰展现长期自律习惯变化情况。
更新日志
v6.0.9.2
监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦
健康使用手机，一起来自律吧
【新增】白噪声支持本地导入音频
【优化】监督任务的玩机时长和休息时长支持设置到秒
【优化】优化承诺金的说明
【修复】浏览器守护没有防修改的问题
【修复】关闭允许承诺金跳过锁机的开关后，仍然可以承诺金跳过锁机的问题
【修复】编辑屏蔽页面配置可能需要重启才能生效的问题
【修复】解锁手机的启动条件，计算使用量不正确的问题
