#薄荷健康app免费版简介
薄荷健康App免费版是一款专注体重与健康管理的智能助手，内置海量食物营养数据库，支持拍照识食快速录入饮食记录，精准查询每餐热量与营养成分。用户可便捷记录体重、运动、睡眠等多维度数据，系统自动生成可视化健康分析报告，科学追踪身体变化。通过连接智能体脂秤，实时监测体脂率、肌肉量等关键指标，助力精细化管理。平台提供个性化减脂饮食方案、专业运动课程及丰富减脂食谱，满足不同阶段的健康需求。更有活跃的健康社区，分享经验、互相激励，打造可持续的健康生活方式。无论是减重、塑形还是日常健康管理，薄荷健康以数据驱动、科学指导为核心，让每一次改变都更高效、更安心。
2.进入体重记录页后，点击右上角的「重设目标」按钮;
3.根据你当前的身体状态与新的减重需求，修改目标体重、预计完成周期等相关信息;
4.确认修改后的信息无误，点击保存，新的减重计划即刻生效。
薄荷健康推荐理由
一、食物数据库庞大，日常食材、外卖零食都能查询热量，拍照识别食物，快速记录每餐摄入
二、支持记录体重、体脂、运动、睡眠，数据自动汇总，直观查看身体变化趋势
三、可定制减脂目标，生成专属饮食计划，搭配推荐食谱，科学控制每日热量摄入
四、支持连接智能体脂秤，自动同步体脂、肌肉等多项身体指标，全面监测身体状态
五、减脂社区分享经验，搭配运动课程，饮食运动双管齐下，辅助健康减重
薄荷健康软件特色
专注科学减肥方法，提供个性化减重服务
深耕健康减重场景，为不同需求的用户定制专属方案，覆盖16:8轻断食、科学热量缺口等多种经过验证的健康减重方法，告别盲目节食，轻松实现科学身材管理。
全流程管理减肥过程，高效助力减脂计划落地
支持定制专属减肥方案与适配性减脂食谱，可同步记录体重、体脂、围度等多维度身体数据变化，全程可视化追踪减重进度，让健康减脂的每一步都清晰可控。
海量本土化食物数据库，热量营养素一查便知
历经15年持续迭代完善的薄荷专属食物数据库，收录超100万条以中国本土食物为主的热量及营养素数据，日常家常菜、外卖、零食都能快速查到准确营养信息，实用又方便。
轻松管控热量摄入，便捷记录+专业分析实现高效管理
三餐摄入热量、运动消耗、身体数据都能随手快速记录，支持绑定HealthKit、智能手表自动同步数据，记录更省心、数据更精准，后台自动生成专业营养分析报告，帮你及时调整饮食结构。
海量真实减肥成功故事，见证千万用户的正向改变
平台沉淀了大量薄荷用户的真实减重成功案例，大家主动分享自己的减重经验与避坑技巧，每一份真实的蜕变记录，都能给你带来坚持下去的动力。
温暖减肥互动社区，减脂打卡结伴同行不孤单
这里有一群和你目标一致的减肥伙伴，随时能获得同伴的暖心鼓励，还有大量专业靠谱的减肥营养知识干货，日常打卡互动，再也不用一个人枯燥减脂。
薄荷商店，一站式健康饮食新消费平台
平台自营品牌专区，专门为身材管理、运动健身人群准备了全系列控卡餐、低卡零食速食、健康智能硬件，所有商品都经过专业团队筛选，不用费心挑选，一站就能安心买到适配减重需求的健康好物。
薄荷健康如何自定义每日预算热量
1、进入「记录」界面，点击「今日食谱记录」板块;
2、找到页面右上角的齿轮形状设置图标，点击进入饮食设置界面;
3、在设置列表中找到「自定义预算热量」功能入口并点击进入;
4、找到预算热量对应的修改按钮，输入你想要的每日目标热量数值;
5、确认数值无误后点击确定，页面弹出设置成功的提示，自定义热量预算就完成了。
