#训记健身软件简介
训记App是一款专注力量训练的数据记录与管理工具，专为追求科学健身的撸铁爱好者打造。它以精准记录为核心，支持每组训练的重量、次数实时录入，自动计算训练容量，全面追踪每一次发力的进步轨迹。内置海量专业训练计划与3D动作教学，从动作要领到发力技巧全程可视化指导，助你规范训练、避免损伤。组间休息计时功能智能提醒，高效掌控训练节奏。同时支持体重、饮食与营养数据同步记录，多维数据融合生成清晰图表，直观呈现体能变化与进步趋势。无论是增肌、力量突破还是长期训练规划，训记都能为你提供科学依据与持续动力。让每一次举铁都有迹可循，用数据驱动成长——训记，不止是记录，更是力量进阶的智能伙伴。
2.点击每组训练后的「小时钟」按钮，即可手动记录追踪组间休息时长。
3.进入计时面板开启对应选项，打勾完成一组后就能自动触发休息计时，不用手动操作。
训记应用特色
沉浸式健身视频：
所有内容由明星教练全程真人带练，同步示范动作、点明发力要点，帮你找准正确发力感，避免训练损伤，训练效果远超单纯的动作模仿。
全维度健身资讯：
覆盖专业健康营养知识，练吃结合帮你避开饮食误区、精准控制热量;教练实时解答训练疑难，还有大量用户真实励志蜕变故事，激励你坚持打卡。
高互动运动社区：
干货运动知识+丰富线上活动，支持和教练、健身同好实时交流，训练疑问随时有人解答。
智能定制训练计划：
自动读取HealthKit健康数据，结合你的身体特征与目标，推荐适配的专业计划;覆盖减脂、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等全品类课程，难度循序渐进，新手也能稳步进阶。
训记推荐理由
一、精准记录每组训练重量、次数，自动计算训练容量，量化训练强度
二、丰富官方训练计划，三分化、四分化等方案直接套用，新手快速上手
三、动作库附带 3D 动画精讲，规范发力姿势，降低训练受伤风险
四、内置组间计时器，训练自动计时，不用额外手表计时
五、训练数据可视化图表，长期追踪力量进步，直观看到训练成果
训记删除训练模板操作
1、打开训记App，进入训练首页，找到目标训练模板对应的计划并点击进入。
2、进入计划详情页后，点击右下角的「设置」按钮。
3、在弹出的设置菜单中，找到并点击「删除训练」选项。
4、在确认弹窗中点击「删除本次训练」，即可完成模板删除操作 。
